Главная Медицинские новости Здоровое сердце – путь к долголетию
Здоровое сердце – путь к долголетию

Здоровое сердце – путь к долголетию, так как этот орган дарит человеку жизнь. А что ещё может быть ценнее для человека на этой земле, как не сердце!?

По данным Всемирной организации здравоохранения, 2013г. наиболее распространенные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в мире среди мужчин это – курение (38%), повышение уровня общего холестерина (37%), повышение артериального давления (29%), повышенный уровень глюкозы натощак и ожирение по 10% каждый. Среди женщин распределение факторов риска иное. На первом месте повышение содержания общего холестерина – 40%, затем гипертония -25%, ожирение -14%, повышенный уровень глюкозы натощак – 9% и только потом курение – 8%.

Итак, существует две основных разновидности факторов риска:

  1. Модифицируемые, то есть на которые мы можем повлиять и устранить их
  2. Немодифицируемые — повлиять на которые нельзя. Это пол, возраст, расовая и наследственная предрасположенность.

Немодифицируемые факторы риска:

  • Пол: до 50–55 лет мужчины более подвержены развитию стенокардии, чем женщины. Связано это с тем, что мужчины чаще курят и употребляют алкоголь, а также с особенностями гормонального фона женщин. При наступлении климакса у женщин, процент заболеваемости становится примерно одинаковым.
  • Возраст. У мужчин риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается после 45 лет, а у женщин – после 55 лет.
  • Раса: жители Европы (Скандинавские страны), страдают стенокардией и артериальной гипертонией в несколько раз чаще, чем лица негроидной расы.
  • Наследственность. Если родственники пациента (первая линия родства) перенесли инфаркт миокарда или умерли внезапной сердечно-сосудистой смертью то высока вероятность развития стенокардии. Доказана генетическая предрасположенность к атеросклерозу, гипертонической болезни и другим патологиям сердечно-сосудистой системы.

Модифицируемые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Ожирение – это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес. Особенно опасно висцеральное ожирение, то есть, когда жир откладывается в области живота. Именно поэтому окружность талии более 80 см у женщин и более 90 см у мужчин является неблагоприятным фактором течения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Курение – один из наиболее важных факторов риска. Курение с высокой степенью вероятности способствует развитию ИБС, особенно если комбинируется с повышением уровня общего холестерина. В среднем продолжительность жизни у курильщика снижается на 12 лет, а риск внезапной смерти увеличивается в пять раз. При этом прогноз не зависит от количества выкуриваемых сигарет.

У курящего человека повышается содержание окиси углерода в крови, что приводит к снижению количества кислорода. Помимо этого, никотин, содержащийся в табачном дыме, приводит к спазму артерий, провоцируя повышение артериального давления.

  • Важным фактором риска является повышение уровня глюкозы в крови. При наличии сахарного диабета риск ИБС возрастает в среднем более чем в 2 раза. Больные сахарным диабетом часто страдают ишемической болезнью сердца и имеют худший прогноз, особенно при развитии инфаркта миокарда. При длительности сахарного диабета 10 лет и более, независимо от его типа, все больные имеют достаточно выраженный атеросклероз. Связано это с прямым повреждающим действием токсичных продуктов обмена глюкозы (кетоновые тела) на стенки сосудов.
  • Эмоциональный стресс приводит к выбросу в кровь определенных гормонов, которые вызывают спазм сосудов, повышение давления и аритмию и играет важную роль в развитии стенокардии, инфаркта миокарда или может привести к внезапной смерти. Особенно опасен хронический стресс, когда сердце практически постоянно работает с повышенной нагрузкой.
  • Гиподинамия или недостаточная физическая активность представляет собой еще один устранимый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Гиподинамия приводит к детренированности сосудов и сердца, избыточному весу. У таких людей даже незначительная физическая нагрузка вызывает учащенный пульс и повышение артериального давления. Известно, что ИБС в 4-5 раз чаще встречается у мужчин в возрасте до 40-50 лет, которые занимаются офисным трудом, по сравнению с выполняющими тяжелую физическую работу. У спортсменов низкий риск стенокардии и ИБС сохраняется лишь в том случае, если они остаются физически активными после ухода из большого спорта.
  • Артериальная гипертония хорошо известна, как фактор риска стенокардии и ИБС. Гипертрофия (увеличение размеров) левого желудочка как следствие артериальной гипертонии – независимый сильный прогностический фактор смертности от коронарной болезни сердца.
  • Дислипидемия – нарушение соотношения содержания в крови различных видов жиров и повышение уровня общего холестерина, низкое содержание «хорошего» холестерина — липопротеидов высокой плотности.
  • Повышенная свертываемость крови. Тромбоз коронарной артерии – важнейший механизм образования инфаркта миокарда. Он способствует и росту атеросклеротических бляшек в коронарных артериях.

Питание играет огромную роль в профилактике заболеваний сердца. При длительном употреблении жирной пищи и дефиците витамина Е вы легко можете «обогатить» ваше здоровье таким заболеванием как атеросклероз. Кроме того, современное питание не способно в полной мере обеспечить наш организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Дефицит жизненно важных пищевых веществ ведет к нарушению обменных процессов в организме. Учеными доказано, что при длительной нехватки в организме витаминов и минералов существенно увеличивается риск возникновения заболеваний сердца. Поэтому дополнительный прием витамино-минеральных комплексов и биологически активных добавок способствующих устранению этого дефицита существенно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Стремительный прогресс и индустриализация способствуют существенному ухудшению экологической обстановки. В связи с этим в наш организм через воду, пищу и воздух попадает много токсических веществ и тяжелых металлов. Они имеют тенденцию накапливаться в организме и разрушать его. Их своевременное выведение существенно снижает возникновения нарушений сердечной деятельности. Для того, чтобы нейтрализовать вредоносное действие этих веществ необходимо дополнительно принимать натуральные средства, обладающие антиоксидантным и детоксикационным действием.

Если вы будете использовать приведенные выше рекомендации, то вы сможете существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

 
Без возрастных ограничений