Здоровый образ жизни против рака.

 

Здоровый образ жизни против рака.

Рак и злокачественные образования – это группа заболеваний, которая характеризуются
бесконтрольным делением клеток, прорастанием в здоровые ткани и метастазированием
по кровеносной системе по всем органам человеческого организма.

Внешние факторы развития злокачественных образований:
- ультрафиолетовое излучение
- ионизирующее излучение
- канцерогены;
- инфекционные и вирусные заболевания;
- табачный дым;
- употребление алкоголя.

Екатерина Ивановна Цыганкова, врач-онколог, рассказывает, что здоровый образ жизни помогает
избежать раковых заболеваний. Вот, некоторые рекомендации нашего специалиста:

✅Правильное, сбалансированное питание. Нужно употреблять большое количество клетчатки,
чтобы шлаки и токсины своевременно выводились из организма. Клетчатка хорошо очищает кишечник.
Не стоит сильно увлекаться белковой пищей.

✅Контролируйте свой вес. Избыточный вес – это один из факторов развития онкологических заболеваний.

✅Физическая активность. Не обязательно бегать или ходить в спортивный зал. Уделяйте от 30 минут
и более пешим прогулкам на свежем воздухе, ежедневно. Скандинавская ходьба и плавание – отличный,
малотравматичный способ держать себя в форме.

✅Откажитесь от сигарет. Курение – сильный фактор для развития онкологических заболеваний. В среднем,
продолжительность жизни курящего человека сокращается на 15 лет. Курение вызывает не только рак легких,
как многие полагают. Это может быть рак мочеполовой системы, ротовой полости, верхних дыхательных путей,
трахеи, носоглотки, гортани.

Заботьтесь о своем здоровье, если что-то беспокоит - сходите на приём к врачу, не откладывайте на потом.
Берегите себя и будьте здоровы!

Фотогалерея