Всемирный день здорового пищеварения

🥬🍅🥕 Сегодня Всемирный день здорового пищеварения. Предлагаем изучить
"тарелку здорового питания", составленную диетологами.

Обратите внимание, что большую часть ежедневного рациона составляют овощи
и фрукты, а значит — клетчатка. 
Для чего нам нужна клетчатка? Волокна клетчатки перерабатываются полезной
микрофлорой кишечника и поддерживают стабильную работу пищеварительной
системы. Клетчатка снижает чувство голода, а это помогает не переедать
и контролировать вес. Растворимые пищевые волокна регулируют уровень сахара
и холестерина в крови, нерастворимые — очищают организм и поддерживают
перистальтику кишечника. Клетчатка помогает кишечнику бороться с воспалительными
процессами, помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки.
При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом.
Изучайте матчасть и питайтесь правильно!